Lisa's Legacy

Kategori: Wellness

Temukan cara meningkatkan wellness anda sebagai well-being pada kategori ini.

  • Judgemental: Apa Itu, Mengapa, dan 12 Cara Menghindarinya

    Judgemental: Apa Itu, Mengapa, dan 12 Cara Menghindarinya

    Pendapat dan penilaian negatif terhadap orang lain sering kali merugikan hubungan dan kesejahteraan kita. Dalam situasi di mana seseorang membutuhkan tempat untuk curhat, penting bagi kita untuk menghindari sikap yang judgemental. Tetapi, apa sebenarnya arti dari judgemental dan mengapa penting untuk menghindarinya?

    Menurut Oxford Dictionary, judgemental adalah “menghakimi atau mengevaluasi seseorang atau sesuatu dengan sikap kritis”. Dalam konteks curhat, sikap judgemental dapat membuat orang yang sedang curhat merasa terintimidasi atau malu untuk berbagi. Hal ini dapat merusak hubungan kita dengan orang tersebut dan membuat mereka merasa tidak didukung.

    12 Cara Menghindari Sikap Judgemental

    Judgemental: Sikap Menghakimi atau Judgemental
    Judgemental: Sikap Menghakimi atau Judgemental

    Menghindari sikap judgemental adalah kunci untuk menjadi pendengar yang baik dan memberikan respon yang tepat saat seseorang mempercayakan masalah mereka kepada kita. Ketika seseorang curhat, berikut adalah beberapa respon anti-judgemental yang bisa kita coba:

    Membantu mereka melihat proses dalam setiap kegagalan

    Misalnya, jika teman atau pasangan curhat tentang kegagalan di usaha mereka, bukannya menyalahkan atau menghakimi, kita dapat memberikan dukungan dan mengingatkan mereka bahwa setiap kesuksesan membutuhkan proses yang panjang. Yang terpenting adalah belajar dari kegagalan dan mendapatkan pengalaman baru yang berharga.

    Mengapresiasi usaha mereka untuk berkembang

    Kegagalan dalam upaya berkembang bukanlah alasan untuk menghakimi. Sebaliknya, kita dapat memberikan apresiasi atas usaha mereka untuk keluar dari zona nyaman dan menjadi lebih baik. Jika mereka terus belajar dan berusaha, keberhasilan pasti akan mereka raih suatu saat nanti.

    Percaya pada potensi mereka untuk berhasil

    Memberikan semangat positif adalah salah satu respon anti-judgemental terbaik. Menunjukkan keyakinan bahwa mereka memiliki potensi untuk meraih kesuksesan adalah cara terbaik untuk mendukung dan memotivasi mereka. Biarkan mereka tahu bahwa kita selalu ada dan mendukung setiap usaha dan langkah yang mereka ambil.

    Menunjukkan dukungan tanpa syarat

    Memberikan dukungan adalah hal penting dalam merespon curhat seseorang. Dengan menegaskan bahwa kita akan selalu mendukung mereka, apa pun yang terjadi, dapat membangun rasa optimisme dan menginspirasi mereka untuk terus berusaha yang terbaik. Kita adalah salah satu pilar pendukung terbaik bagi mereka dan selalu siap membantu setiap saat mereka membutuhkannya.

    Mendorong lebih banyak cinta diri

    Banyak curhat biasanya berhubungan dengan kurangnya kepercayaan diri atau merasa tidak adil dalam hidup. Sebagai pendengar yang baik, kita dapat merespon dengan sikap yang tidak judgmental dengan mendorong mereka untuk mencintai diri mereka sendiri apa adanya. Biarkan mereka tahu bahwa mereka berharga dan memiliki bakat atau kelebihan yang spesial.

    Mengatasi Ketakutan akan Penilaian

    Ketika seseorang curhat, seringkali mereka menghadapi ketakutan akan penilaian orang lain. Mereka khawatir bahwa apa yang mereka ceritakan akan dihakimi atau dikritik oleh orang lain. Hal ini dapat membuat mereka kesulitan untuk berbagi dan mencari dukungan.

    Namun, sebagai pendengar yang baik, kita harus mampu menciptakan lingkungan yang tidak judgmental untuk mereka. Caranya adalah dengan menunjukkan empati dan memahami bahwa setiap orang memiliki pengalaman dan perasaan yang unik. Kita juga harus menghargai privasi mereka dan menjaga kerahasiaan informasi yang mereka bagikan kepada kita.

    Menawarkan Perspektif yang Berbeda

    Saat seseorang curhat, bukan berarti kita harus setuju dengan semua yang mereka katakan. Sebagai pendengar yang baik, kita bisa menyediakan perspektif yang berbeda dan membantu mereka melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda. Namun, penting untuk melakukannya dengan penuh rasa hormat dan bukan dengan niat untuk mengkritik atau menghakimi.

    Membantu Merekonstruksi Pikiran Negatif

    Curhat seringkali berhubungan dengan pikiran negatif atau kecemasan yang menghantui mereka. Sebagai pendengar yang baik, kita dapat membantu mereka untuk merekonstruksi pikiran negatif tersebut. Misalnya, jika mereka berpikir bahwa mereka tidak pantas mendapatkan kesuksesan, kita dapat membantu mereka memahami dan menerima bahwa mereka memiliki potensi yang besar.

    Menghargai Perasaan Mereka

    Ketika seseorang curhat, penting bagi kita untuk menghargai perasaan mereka. Alih-alih menghakimi atau mengabaikan, kita bisa menunjukkan empati dan menyediakan ruang bagi mereka untuk menyampaikan perasaan mereka. Dengan begitu, mereka akan merasa didengar dan diperhatikan, yang dapat membantu mereka merasa lebih baik.

    Merangkul Keragaman dan Toleransi

    Setiap orang memiliki latar belakang, nilai, dan keyakinan yang berbeda-beda. Sebagai pendengar yang baik, kita harus mampu merangkul keragaman tersebut dan menjaga sikap toleransi. Kita tidak boleh memilih-milih atau menghakimi berdasarkan perbedaan tersebut. Alih-alih itu, kita harus mampu menghormati perbedaan dan mencari kesamaan yang kuat dalam memberikan dukungan kepada mereka.

    Menjaga Komunikasi yang Terbuka

    Curhat adalah sebuah proses saling berbagi dan saling mendengar. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga komunikasi yang terbuka dan transparan dengan mereka yang curhat kepada kita. Kita harus bisa menjadi pendengar yang aktif dan responsif, dengan mengajukan pertanyaan yang relevan dan menunjukkan minat terhadap cerita mereka.

    Menyediakan Sumber Daya dan Bantuan

    Terakhir, sebagai pendengar yang baik, penting bagi kita untuk menyediakan sumber daya dan bantuan yang mungkin dibutuhkan oleh mereka yang curhat kepada kita. Kita bisa memberikan informasi, saran, atau mengarahkan mereka kepada sumber daya yang tepat untuk membantu mereka menghadapi masalah atau tantangan yang dihadapinya.

    Dengan menggunakan respon anti-judgemental yang tepat, kita bisa menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan yang diperlukan oleh orang lain. Dengan sikap yang tidak judgmental, kita dapat membangun hubungan yang kuat, saling percaya, dan menjadi sumber inspirasi bagi mereka yang mempercayakan masalah mereka kepada kita.

  • MBTI: 16 Tipe Kepribadian Menurut Myers-Briggs

    MBTI: 16 Tipe Kepribadian Menurut Myers-Briggs

    https://lisaslegacy7.org/ – MBTI – Mungkin Anda pernah mendengar seseorang merujuk pada diri mereka sebagai ESFJ, ENTJ, atau ISTP. Ini menunjukkan bahwa mereka baru saja menggambarkan tipe kepribadian mereka berdasarkan Myers-Briggs Type Indicator atau MBTI. Untuk informasi lebih lanjut tentang MBTI, mari kita telusuri artikel ini.

    MBTI, yang merupakan singkatan dari Myers-Briggs Type Indicator, adalah sebuah tes yang dirancang untuk memberikan gambaran umum tentang kepribadian seseorang, termasuk kekuatan dan preferensi mereka. Dikembangkan berdasarkan teori kepribadian Carl Jung, tes MBTI ini diciptakan oleh dua psikolog, Isabel Myers dan ibunya, Katherine Briggs, pada tahun 1940-an.

    Skala Tes MBTI

    Hingga saat ini, MBTI tetap menjadi salah satu tes kepribadian yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Untuk menjalani tes MBTI, seseorang diharuskan menjawab sejumlah pertanyaan yang dikategorikan dalam 4 skala yang berbeda, yakni:

    Extraversion (E) – Introversion (I)

    Ini adalah skala pertama dalam tes MBTI. Skala ini berfokus pada cara individu merespons dan berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya.

    Tipe kepribadian yang bersifat extravert atau ekstrovert menggambarkan individu yang cenderung terbuka, gemar berinteraksi sosial, dan merasakan peningkatan energi setelah berada di tengah kerumunan orang.

    Di sisi lain, tipe introversion atau introvert mengacu pada individu yang lebih tertutup, menikmati interaksi sosial yang mendalam, merasakan pemuasan energi saat berada sendirian, dan kurang nyaman dalam situasi sosial yang melibatkan banyak orang.

    Sensing (S) – Intuition (N)

    Sensing dan intuition adalah dua dimensi yang menggambarkan bagaimana individu mengumpulkan dan mengolah informasi dari dunia sekitarnya.

    Sensing mencerminkan preferensi seseorang dalam memberikan perhatian pada fakta-fakta atau realitas yang dapat diamati. Oleh karena itu, individu dengan tipe sensing merasa nyaman saat mereka terlibat secara langsung dalam situasi aktual dan praktis untuk memahami hal-hal baru.

    Sebaliknya, intuition mencerminkan preferensi seseorang untuk informasi yang lebih teoritis dan abstrak. Dalam proses mengumpulkan dan mengolah informasi, individu dengan tipe intuition lebih cenderung mempercayai intuisi mereka untuk mempertimbangkan berbagai kemungkinan yang mungkin terjadi.

    Thinking (T) – Feeling (F)

    Skala ketiga ini diterapkan untuk mengevaluasi cara seseorang dalam membuat keputusan, yang didasarkan pada informasi yang telah mereka kumpulkan dari dimensi sebelumnya.

    Individu dengan tipe thinking cenderung membuat keputusan dengan mengutamakan fakta dan data objektif, seperti pengalaman pribadi mereka atau pengalaman orang lain. Dengan pendekatan ini, keputusan yang dihasilkan diharapkan memiliki sedikit kesalahan, adil, dan tidak memihak.

    Sementara itu, feeling mencerminkan kecenderungan seseorang untuk membuat keputusan dengan memperhatikan nilai-nilai emosional dan mempertimbangkan perasaan serta keadaan orang-orang di sekitar mereka. Individu dengan tipe feeling sering berupaya memastikan bahwa keputusan mereka tidak akan menyakiti atau merugikan orang lain.

    Judging (J) – Perceiving (P)

    Skala keempat dalam tes MBTI adalah judging dan perceiving. Skala ini mencerminkan cara individu menjalani kehidupan mereka.

    Judging mengindikasikan bahwa seseorang memiliki kecenderungan untuk bersikeras dan sulit untuk mengkompromikan nilai-nilai, keyakinan, atau rencana yang telah mereka tetapkan.

    Sebaliknya, individu yang cenderung ke arah perceiving cenderung lebih fleksibel dan mampu beradaptasi dengan berbagai situasi, terutama ketika mereka dihadapkan pada hal-hal yang belum pernah mereka alami sebelumnya.

    16 Tipe Kepribadian MBTI

    Setelah menjalani tes, kamu akan menerima kombinasi huruf yang mencerminkan kepribadian yang paling dominan pada setiap skala. Sebagai contoh, apabila hasil tes MBTI menunjukkan INFJ, ini menandakan bahwa kamu memiliki sifat Introvert, Intuitive, Feeling, dan Judging.

    Selanjutnya, kombinasi 4 dimensi kepribadian ini akan menghasilkan 16 tipe kepribadian yang berbeda, yaitu:

    1. ISTJ (Introverted, Sensing, Thinking, Judging)

    Orang-orang yang memiliki kepribadian ISTJ cenderung menjadi individu yang introvert, serius, namun sangat tekun, bertanggung jawab, dan dapat diandalkan. Mereka juga memiliki dorongan untuk menjaga ketertiban dan keteraturan dalam berbagai aspek hidup mereka, sehingga sering dikenal sebagai ‘Si Perencana yang sangat terorganisir’.

    2. ISTP (Introverted, Sensing, Thinking, Perceiving)

    Sementara individu dengan tipe kepribadian ISTP cenderung realistis, logis, spontan, dan fokus pada situasi saat ini. Mereka memiliki kemampuan yang baik dalam menyelesaikan masalah dan mengatasi krisis, dan sering disebut sebagai ‘Si Mekanik’ atau ‘Si Pengrajin’.

    3. ISFJ (Introverted, Sensing, Feeling, Judging)

    Kepribadian ISFJ adalah salah satu tipe yang paling umum. Orang-orang dengan tipe ini dikenal karena kepedulian mereka, kehangatan, dan kemampuan mereka membawa ketenangan kepada orang-orang di sekitarnya, sehingga mereka sering disebut sebagai ‘Si Pelindung’.

    4. ISFP (Introverted, Sensing, Thinking, Perceiving)

    Sedangkan, individu dengan tipe kepribadian ISFP biasanya memiliki kemampuan untuk menciptakan kenyamanan bagi orang lain, peduli pada kebutuhan orang lain, sangat bersemangat, dan kreatif. Mereka juga sering memiliki bakat di bidang seni dan dikenal sebagai ‘Si Seniman’ di antara tipe-tipe lain.

    5. INFJ (Introverted, Intuitive, Feeling, Judging)

    INFJ, sering disebut sebagai ‘Sang Penasihat,’ adalah salah satu tipe kepribadian yang paling langka. Mereka cenderung sangat mendukung, empati, dan suka membantu orang lain. Idealisme mereka sering mendorong mereka untuk berkontribusi dalam membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik untuk semua orang.

    6. INFP (Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving)

    Orang dengan kepribadian INFP seringkali adalah individu yang idealis, perfeksionis, dan memiliki perhatian yang tinggi terhadap aspek kemanusiaan. Mereka juga pandai dalam berperan sebagai mediator ketika terjadi konflik, sehingga mereka dikenal sebagai ‘Si Mediator’.

    7. INTJ (Introverted, Intuitive, Thinking, Judging)

    Kepribadian INTJ sering kali mencirikan individu yang kreatif dan analitis. Mereka memiliki kemampuan untuk merancang strategi dan perencanaan, serta mampu menciptakan solusi inovatif untuk berbagai masalah. Karena itu, mereka dikenal sebagai ‘Si Ahli Strategi’.

    8. INTP (Introverted, Intuitive, Thinking, Perceiving)

    Orang-orang dengan kepribadian INTP sering dikenal sebagai ‘Si Logis’ atau ‘Si Pemikir’ karena mereka cenderung memiliki pemikiran yang rasional, analitis, dan wawasan yang luas. Namun, individu INTP tidak selalu menyukai aturan dan perencanaan; sebaliknya, mereka lebih suka memiliki banyak pilihan dalam menghadapi situasi.

    9. ESTP (Extroverted, Sensing, Thinking, Perceiving)

    Individu ESTP umumnya sangat bersahabat, antusias, dan pandai berinteraksi dengan orang lain. Mereka juga memiliki kemampuan memengaruhi orang lain dan dapat berpikir serta bertindak cepat dalam situasi darurat, sehingga sering dikenal sebagai ‘Si Pembujuk’.

    10. ESTJ (Extroverted, Sensing, Thinking, Judging)

    Kepribadian ESTJ sering disebut sebagai ‘Si Pengarah yang tegas’ karena mereka dikenal akan kemampuan mereka dalam mengorganisir dan memimpin. Kemampuan ini berasal dari sifat tegas, teliti, disiplin, ketaatan pada aturan, dan tanggung jawab mereka.

    11. ESFP (Extroverted, Sensing, Feeling, Perceiving)

    Individu dengan kepribadian ESFP cenderung sangat ekstrovert. Mereka senang berinteraksi dengan orang lain dan sering menjadi pusat perhatian, sehingga dikenal sebagai ‘Si Penghibur’.

    12. ESFJ (Extroverted, Sensing, Feeling, Judging)

    Pribadi ESFJ sering digambarkan sebagai individu yang lembut, setia, ramah, dan terorganisir. Mereka suka membantu orang lain, terutama yang berada di sekitarnya, dan inilah sebabnya mereka disebut ‘Sang Pengasuh’.

    13. ENFP (Extroverted, Intuitive, Feeling, Perceiving)

    ENFP disebut ‘Si Motivator’ karena mereka senang mengumpulkan berbagai ide positif untuk membantu orang lain dan mampu menularkannya dengan energi positif pada orang-orang di sekitar mereka.

    14. ENFJ (Extroverted, Intuitive, Feeling, Judging)

    Pribadi ENFJ dikenal dengan kemampuan mereka untuk membina persahabatan dengan berbagai jenis kepribadian, bahkan dengan yang paling tertutup. Mereka juga memiliki tingkat empati yang tinggi dan senang membantu orang lain mencapai tujuan mereka, sehingga disebut ‘Si Protagonis’.

    15. ENTP (Extroverted, Intuitive, Thinking, Perceiving)

    Individu dengan kepribadian ENTP sering diakui sebagai orang yang logis, cerdas, kreatif, dan memiliki kecenderungan untuk berdebat. Oleh karena sifat-sifat ini, mereka sering disebut ‘Si Pendebat’.

    16. ENTJ (Extroverted, Intuitive, Thinking, Judging)

    Sementara itu, individu yang memiliki kepribadian ENTJ cenderung menjadi individu ekstrovert yang tegas, percaya diri, dan blak-blakan. Mereka juga sering memiliki visi yang kuat, yang mengarahkan perhatian mereka ke masa depan daripada saat ini. Karena karakteristik ini, mereka sering dikenal sebagai ‘Sang Komandan’.

    Penting untuk diingat bahwa Myers-Briggs Type Indicator atau tes MBTI bukanlah alat yang menilai benar atau salah. Sebaliknya, tes MBTI dirancang untuk membantu individu mengenali potensi dan keunggulan yang ada dalam diri mereka.

    Namun, jika setelah menjalani tes MBTI kamu merasa kesulitan dalam memahami potensimu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog mengenai hal ini.